Proč se vám dosud nepodařilo zhubnout? 4 nejčastější důvody.

By | 2.11.2019
Pořád se snažíte.
Děláte, co můžete.
Jíte zeleninu, cvičíte, vyhýbáte se sladkostem, přemáháte chutě…
Snažíte se stále o optimistický přístup, zrcadlu denně vykládáte, jak milujete svoje tělo…
A nic. Vaše tělo se zaseklo. Zase ta váha neukázala ani deko dole. Proč se nedaří zhubnout?

Proč se vám nepodařilo zhubnout vůbec nic?

Víte co? Každý, s kým mluvím, tak se takto snaží. Cvičí, tvrdí, že nejí sladké, že jí hodně zeleniny a nic.
Ale co pak zjistíme?
4 nejčastější důvody, proč se hubnutí nedaří.

Špatný plán

To je dost pravděpodobné. Stravovací plán, který nerespektuje individuální potřeby těla – energie, živiny, denní režim – nepřináší výsledky. Každé tělo je jiné na začátku a chová se různě i v průběhu hubnutí. Obecná doporučení zrovna vám nemusela fungovat. Proto jste se cítili jakkoliv nepohodlně (chutě, hlad, únava…), museli jste se přemáhat, ovládat a tudíž jste byli neustále ve stresu.

Chybějící zpětná vazba

Nevěděli jste, co děláte nebo neděláte dobře. V dobrém úmyslu jste mohli dělat chyby. Takovými chybami mohou být potraviny běžně považované za zdravé, ale obsahující příliš kalorií nebo nevyvážený poměr živin (různé musli a snídaňové cereálie, sýry, šunky…). Strava mohla obsahovat zdravé potraviny, ale byla příliš jednostranná a živiny chyběly nebo se dobře tělo nečistilo. Nebo vás zaskočila reakce vašeho těla na nový režim a báli jste se, že to není v pořádku nebo jak pro danou situaci přizpůsobit režim.

Vzdali jste to příliš brzy

To je častá příčina neúspěchu. Tělu trvá nějakou dobu, než zareaguje na změnu. Také změny, které se odehrají v těle nejsou hned vidět. Váha je nemusí ukázat. Chybělo vám ujištění, zda je vše v pořádku, případně úprava režimu, aby byly výsledky vidět dříve. Lidé vědí, že pomalé hubnutí je lepší než rychlé, ale stejně se většině lidí zdá, že hubne moc pomalu a že to nemá cenu se takhle omezovat pro nic.
Kilo dole za měsíc může být fajn, pokud hubnete sami. Když hubnutí podpoříme vhodnými akcelerátory a perfektně vyváženou výživou při současné detoxikaci, jde to samozřejmě rychleji.

Snažili jste se příliš

Byli jste netrpěliví, ve snaze mít rychle výsledky jste se snažili příliš – příliš omezili jídlo, příliš cvičili, příliš často jste se vážili a příliš brzy jste ze všeho byli unavení a frustrovaní. A došli jste k závěru, že to stejně nezvládnete, i když se víc snažit už nemůžete.
Místo výsledků jste si mohli metabolismus ještě zpomalit a tím si zajistit horší startovací pozici při jakékoliv příští snaze zhubnout.

A ten nedjůležitější důvod? Jedli jste málo!

Kila jdou nahoru, protože jste nejedli dost! Když vašemu tělu chybí potřebná výživa, dělá tři věci:

  • Zpomalí Váš metabolismus,
  • začíná uskladňovat více tuků,
  • „zesílí“ Váš hlad a chutě a doufá, že budete jíst potřebné živiny.

Samozřejmě, že většinou sáhnete po nějakém jídle, na které jste byli zvyklí dosud a které způsobilo nedostatek živin na začátku! Takže tím prodloužíte problém a mezitím ztrácíte zdraví, životní energii a pokračujete v nabírání váhy. Tělo potřebuje živiny, ne další kalorie. Ke štíhlosti se potřebujete projíst! Ale nikoliv přes bůček, klobásy a pizzu, ale přes jídlo s vysokou hustotou živin.

Shrnutí

Potřebujete omezit nevhodné potraviny, změnit strukturu jídelníčku a obohatit stravu o jídlo s vysokou nutriční hodnotou. Zajistit, aby se živiny správně vstřebávaly a aby správně probíhala látková výměna v těle. Pak můžete zdravě hubnout. Lépe hubnout a následně udržovat váhu budete při zařazení pravidlené pohybové aktivity.

Potřebujete odstranit příčinu – dodat živiny a celkově ozdravit životní styl. To Vám umožní rychle se zbavit tuků se zdravými návyky a udržet si ideální váhu napořád.


Zkuste si promluvit s odborníkem

Zjistěte, proč se nedaří zhubnout. Pokud už nic nechcete zkoušet, ale:

  • Toužíte zhubnout ZDRAVĚ a TRVALE.
  • Vyzkoušeli jste různé diety, ale s tím už je teď konec, protože vám záleží hlavně na svém zdraví.
  • Už nechcete pracně bojovat s váhou a se svým tělem, chcete se naučit tělu pomoci.
  • Už nechcete zkoušet hubnout metodou pokus – omyl, chcete se naučit, co platí na vaše tělo.
  • Už se nechcete trápit hladem nebo se bát chutí, protože víte, že tyto problémy se řeší správnou výživou.
  • Poctivě cvičíte a chcete vidět efekt na své postavě.
  • Víte, že kvalitní strava něco stojí. Protože nezhubnete, když se budete šidit na množství a kvalitě jídla.

Klikněte na tlačítko, vyplňte kontaktní formulář, probereme spolu vaše cíle a návrh řešení a za týden můžete mít první centimetry dole! Náš program je speciálně zaměřen na příčinu. Výživa zregeneruje Vaše tělo a obrátí podmínky, které způsobily přibrání váhy, postupné změny v životním stylu vám pak umožní udržet váhu napořád.

S čím mohu z hlediska redukce váhy pomoci:

  • zhubnout bez hladovění, diet nebo složitého počítání kalorií
  • vytvarovat postavu v problémových partiích bez nutnosti nadměrného cvičení
  • dlouhodobě udržet váhu
  • vyčistit tělo a celkově zlepšit metabolismus
  • zlepšit celkovou kondici, vitalitu, energii

Jak vám hubnutí bude fungovat?

  • Máte svého osobního wellness kouče (to je odborník, který sestaví individuální plán, hlídá radí, motivuje).
  • Nemusíte složitě hlídat to, co jíte.
  • Jednoduše víte, co a kdy jíst.
  • Nemáte hlad a nadměrné chutě.
  • Cítíte se lépe a lépe.
  • Každý týden pozorujete úbytek váhy a objemů.
  • Máte elán a energii.
  • Získáte štíhlejší postavu a nosíte věci, které jste měli schované několik let vzadu ve skříni.
  • Dělá vám radost pohybovat se mezi lidmi, protože jste stále spokojenější se svou postavou.

Třeba Jarmila (52 let): Podařilo se mi zhubnout 20 kg, naučila jsem se správně jíst, vybírat správné svačiny . Zmizely chutě, bála jsem se, že hubnutí znamená hlad, ale cítila jsem se velmi dobře. Nemusela jsem nijak víc cvičit , stačil běžný pohyb – práce na zahrádce, kam jezdím 2 km na kole.

Nebo Milena (29 let): Bylo to jednoduché, zhubla jsem 12 kg, v práci jsem se cítila dobře, neměla jsem hlad a nemyslela jen na to, kdy bude konečně oběd. Ani jsem se nemusela vážit, viděla jsem na oblečení, jak hubnu v pase a přes boky. Nezačala jsem víc cvičit – stále chodím 1-2x týdně plavat. Doporučila jsem paní Blanku i kamarádce, ta zhubla 10 kg za 4 měsíce.

Milan (32 let): Během 3 měsíců jsem zhubnul 11 kg, začal jsem správně snídat a pravidelně jíst, neměl jsem hlad ani chutě, mohl jsem si dát i pivo nebo si užít grilování. Sportuji rekreačně – 1x týdně si zahraji fotbal s kolegy, jinak nic pravidelného.

Pojďte zjistit, jak i vy můžete mít podobné výsledky. Zkonzultujte bezplatně možnosti, které máte. V rámci telefonické konzultace (15-20 minut) se odehraje:

  • zjištění vaší motivace pro hubnutí, vašich cílů
  • rychlá revize stávajícího jídelníčku
  • vysvětlení principů zdravého hubnutí a potřebných nejdůležitějších změn ve vašem stravování
  • návrh individuálního rámcového stravovacího plánu
  • analýza stavby těla – rychlost metabolismu, protein faktor, potřeba makroživin.

Informace ke konzultace – v sekci Kontakt


RNDr. Blanka Roučková – poradce pro výživu a suplementaci. Pomáhám lidem zhubnout a dostat se do kondice pomocí inteligentní výživy – jednoduše a efektivně.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *