Jak začít hubnout? Jak začít hubnout a jak vytrvat? Tento dotaz jste mi poslali a já ráda odpovím. Protože to je přesně to téma, co já se svými klienty řeším prakticky denně již od roku 2003. Pomáhám jim začít hubnout, nastavit realistický plán, vytrvat dostatečně dlouhou dobu, dosáhnout výsledků a výsledky udržet. Nejprve je potřeba… Read More »
V poslední době se pořád propaguje čaj zelený, ale černý čaj má rovněž řadu pozitivních vlastností, které oceníme nejen při hubnutí. Černý čaj pomáhá snížit krevní tlak Jedna z provedených lékařských studií prokázala, že již 3 šálky kvalitního černého čaje denně způsobily během několika měsíců prokazatelný pokles vysokého tlaku. Takže pokud vysoký tlak nemáte, tak… Read More »
Hubnutí nejde tak rychle, jak by se vám líbilo? Pokud nemáte nereálná očekávání (třeba 10 kilo za týden), tak vám mohou pomoci bylinky a látky, které se označují jako akcelerátory = urychlovače. Co dělají akcelerátory? Různým způsobem pomáhají podporovat hubnutí, ovšem celou práci za vás neudělají. Podstatně však pomohou, pokud je vaše strava v souladu… Read More »
Máte hodně vnitřních tuků? Vnitřní tuk není jen záležitost lidí s nadváhou či obezitou. Týká se i jinak hubených osob. Cítíte se vyčerpaní, unavení, bez života? To může být způsobeno právě vnitřním tukem. Bolí vás občas hlava a nevíte proč? Máte zažívací problémy – dlouhodobě nebo často zácpu nebo průjem, nadýmání, plynatost atd? Máte kožní… Read More »
Pokud jste nespokojeni se svým tělem, možná jsou zde určité faktory, které vám brání zhubnout a dosáhnout vysněné postavy. Samozřejmě zde nebudeme mluvit o lidech, kteří mohou sníst cokoliv v jakmkoliv množství, dělat cokoliv je napadne a stále vypadají úchvatně. Budeme mluvit o většině z nás, kteří to štěstí nemají. Existuje mnoho lidí, kteří pro… Read More »
Vnitřní tuk se snadněji v těle vytvoří, než odbourá. Pokud chcete svůj vnitřní tuk snížit na zdravou míru, je potřeba začít správně se stravovat. Co funguje? Jíst malé porce v průběhu dne. Je potřeba naplánovat celkové zhubnutí nadváhy a nesnažit se hubnout nárazově. Zaměřit se na aerobní a kardio cvičení a intervalový trénink. Nezapomenout ani na… Read More »
Rady pro hubnutí, na které se často zapomíná V záplavě rad, jak zhubnout, se dá snadno ztratit. Připomeňme si nejdůležitější zásady, na které často zapomínají i sami odborníci. Především: kdo chce zhubnout a „zhublý“ také zůstat, musí v sobě najít dostatek vůle změnit celkově svůj životní styl. Jak řekl známý odborník na výživu Petr Havlíček, na česká jídla zapomeňte, anebo si je… Read More »
Nedaří se vám zhubnout? Nastartujte líný metabolismus Zkoušíte všechny možné diety i cvičení, ale pořád nic nezabírá? Možná je to jen tím, že máte zpomalený metabolismus. Proto pro vás máme několik tipů, jak ho nastartovat a konečně začít spalovat. Fungování vašeho metabolismu ovlivňuje velká spousta faktorů. Když jste duševně v pohodě, pracuje rychleji, stres jej… Read More »
Jak přelstít tělo nastavené na tloustnutí? Co svět světem stojí, potýkali se lidé spíše s nedostatkem jídla a hladomory. Moderní doba však přinesla nejen technické vymoženosti a zlepšení kvality života, ale také obezitu, civilizační choroby a stres. A naše tělo, po staletí programované v jiném režimu, je z toho zmatené. Jeroným Klimeš. Získat a udržet… Read More »
Rakovina si i přes mnohé lékařské úspěchy a nové vědecké objevy zachovává tu nejhorší pověst. Místo strachu a paniky je ale lepší si připomenout, že se zhoubným nádorům dá účinně předcházet. Prevence rakoviny je možná. Ani v letošním roce nezůstala věda přešlapovat na místě a především při zkoumání prevence rakoviny pokročila zase o pořádný kus… Read More »