Category Archives: Výživa

Víte, jak vám fenykl pomůže při hubnutí?

Už jste slyšeli o akcelerátorech hubnutí? Další z akcelerátorů hubnutí – FENYKL Fenykl přímo tuky nespaluje, ale funguje tam, kde řada lidí vzdává zdravý jídelníček. Co se děje při změně stravování Představte si, že nadšeně změníte jídelníček a začnete jíst spoustu zeleniny – ke každému jídlu zeleninový salát, pak si začnete dávat velké saláty jako… Read More »

Zelený čaj mezi urychlovači hubnutí

Víte, že existují látky obsažené v rostlinách, které patří mezi tzv. AKCELERÁTORY? To znamená, že urychlují hubnutí. Mohou to dělat různě. Zrychlovat metabolismus, snižovat únavu, zlepšovat vstřebávání živin, působit proti trávicím problémům vzniklým při změně stravy, snižovat chutě nebo pocit hladu atd. Určitě je dobré tyto urychlovače znát. Zelený čaj Podíváme se na zelený čaj.… Read More »

Problém vnitřního tuku

Máte hodně vnitřních tuků? Vnitřní tuk není jen záležitost lidí s nadváhou či obezitou. Týká se i jinak hubených osob. Cítíte se vyčerpaní, unavení, bez života? To může být způsobeno právě vnitřním tukem. Bolí vás občas hlava a nevíte proč? Máte zažívací problémy – dlouhodobě nebo často zácpu nebo průjem, nadýmání, plynatost atd? Máte kožní… Read More »

Bílkoviny v jídelníčku jsou nezbytné. Jaké je potřebné množství?

Když bílkoviny v jídelníčku chybí, důsledkem je rapidní nárůst tělesného tuku Že je správné a vyvážené složení jídelníčku pro naše zdraví důležité, to vědí snad všichni. Ne všichni se tím ale bezpodmínečně řídí. Ba právě naopak, podle statistik to vypadá, že stále tloustneme a lenivíme. Přitom by stačilo se řídit jednoduchou úměrou. Čím méně proteinů (bílkovin) bude… Read More »

Cesta ke zhubnutí. Jak zdravě zhubnout a váhu udržet.

Pokud se máme bavit o zdravém zhubnutí a následném udržení váhy bez jojo efektu, pak určitě nečekejte, že vám budu vyprávět o zázračných přípravcích, po jejichž požití zhubnete přes noc. Pokud patříte mezi zkoušeče takových bezpracných cest, pak ani nečtěte dál a honem se vydejte lovit zázraky do vod širého internetu. A teď pro lidi,… Read More »

Jídelníček hubnutí – jeden den pozdního léta

Jeden den pozdního léta mne inspiroval a k obědu jsem si udělala takové pozdně letní jídlo ze sezónních komponent. Mám na talíři vařené kroupy, kousek čerstvé nakrájené okurky, lžíci kvašeného zelí, tofu natural namazané miso pastou a osmahnuté a pak naprosto lahodnou směs podušené cibule, kořenu petržele, mrkve a dýně hokkaido. Zelenina nakrájená na větší kousky… Read More »

Nebezpečné přesolování

Přesolování může vést k vysokému krevnímu tlaku i u dětí Vysoký krevní tlak dnes není záležitostí jen dospělých, ale stále častěji se objevuje i u dětí. Přitom se nejedná o nic banálního, naopak do budoucna kvůli němu hrozí závažná rizika v podobě infarktů a mozkových mrtvic. Mnohdy za hypertenzi neboli vysoký krevní tlak přitom může… Read More »

Proč jídelníčky na hubnutí nefungují

Podle odhadů se do shazování kil pustí každý rok téměř polovina celého obyvatelstva.  Přesto však tlouštíků přibývá. Přestože řešení rovnice o úspěšném hubnutí vypadá jednoduše, obvykle to tak snadné není.  Na serveru zena.centrum.cz radil odborník – obezitolog MUDr. Matoulek. Co jídelníčky na hubnutí? Obezitolog se vyjádřil rezervovaně ohledně „rad“ spousty rádoby odborníků, kteří slibují téměř zázraky za pomoci… Read More »

Pořádně kousejte. Prokousejte se ke štíhlosti.

Kousejte pořádně a prokousejte se ke štíhlosti. Když vás nabádám, ať jíte více zeleniny, je potřeba ještě zmínit velmi důležitou věc. Kousejte, žvýkejte. A to velmi důkladně. Každé sousto, co dáte do pusy, tak aspoň 30x kousejte. I vícekrát (50x, 100x). Od toho máte zuby. Proč tedy říkám, že je důležité kousat: Trávení začíná v… Read More »