Category Archives: Blog

Zajímavé články, inspirace, praktické rady a tipy ohledně hubnutí, cvičení a výživy.

Zelený čaj mezi urychlovači hubnutí

Víte, že existují látky obsažené v rostlinách, které patří mezi tzv. AKCELERÁTORY? To znamená, že urychlují hubnutí. Mohou to dělat různě. Zrychlovat metabolismus, snižovat únavu, zlepšovat vstřebávání živin, působit proti trávicím problémům vzniklým při změně stravy, snižovat chutě nebo pocit hladu atd. Určitě je dobré tyto urychlovače znát. Zelený čaj Podíváme se na zelený čaj.… Read More »

Co akceleruje vaše hubnutí? Jak fungují urychlovače?

Hubnutí nejde tak rychle, jak by se vám líbilo? Pokud nemáte nereálná očekávání (třeba 10 kilo za týden), tak vám mohou pomoci bylinky a látky, které se označují jako akcelerátory = urychlovače. Co dělají akcelerátory? Různým způsobem pomáhají podporovat hubnutí, ovšem celou práci za vás neudělají. Podstatně však pomohou, pokud je vaše strava v souladu… Read More »

Problém vnitřního tuku

Máte hodně vnitřních tuků? Vnitřní tuk není jen záležitost lidí s nadváhou či obezitou. Týká se i jinak hubených osob. Cítíte se vyčerpaní, unavení, bez života? To může být způsobeno právě vnitřním tukem. Bolí vás občas hlava a nevíte proč? Máte zažívací problémy – dlouhodobě nebo často zácpu nebo průjem, nadýmání, plynatost atd? Máte kožní… Read More »

Odstraňte zlozvyky, které vám brání zhubnout.

Pokud jste nespokojeni se svým tělem, možná jsou zde určité faktory, které vám brání zhubnout a dosáhnout vysněné postavy. Samozřejmě zde nebudeme mluvit o lidech, kteří mohou sníst cokoliv v jakmkoliv množství, dělat cokoliv je napadne a stále vypadají úchvatně. Budeme mluvit o většině z nás, kteří to štěstí nemají. Existuje mnoho lidí, kteří pro… Read More »

Jak vyhnat svůj vnitřní tuk?

Vnitřní tuk se snadněji v těle vytvoří, než odbourá. Pokud chcete svůj vnitřní tuk snížit na zdravou míru, je potřeba začít správně se stravovat. Co funguje? Jíst malé porce v průběhu dne. Je potřeba naplánovat celkové zhubnutí nadváhy a nesnažit se hubnout nárazově. Zaměřit se na aerobní a kardio cvičení a intervalový trénink. Nezapomenout ani na… Read More »

Mohu jíst ovoce při hubnutí?

Ovoce při hubnutí – ano nebo ne? Ano, ovoce je zdravé. Nepochybně obsahuje vlákninu, také vitamíny, minerály, fytochemikálie (různá rostlinná barviva) a tím přispívá k udržení správného metabolismu a antioxidační ochraně těla. Ale na druhou stranu obsahuje dost cukru, proto může být ovoce při hubnutí problém. Budeme se bavit o čerstvém ovoci. Kompoty, marmelády, džusy… Read More »

Bílkoviny v jídelníčku jsou nezbytné. Jaké je potřebné množství?

Když bílkoviny v jídelníčku chybí, důsledkem je rapidní nárůst tělesného tuku Že je správné a vyvážené složení jídelníčku pro naše zdraví důležité, to vědí snad všichni. Ne všichni se tím ale bezpodmínečně řídí. Ba právě naopak, podle statistik to vypadá, že stále tloustneme a lenivíme. Přitom by stačilo se řídit jednoduchou úměrou. Čím méně proteinů (bílkovin) bude… Read More »

Proč jídelníčky nefungují

Podle odhadů se do shazování kil pustí každý rok téměř polovina celého obyvatelstva.  O rady předního českého odborníka – obezitologa MUDr. Matoulka byl proto mimořádný zájem.   Přestože se řešení rovnice o úspěšném hubnutí vypadá jednoduše, obvykle to tak snadné nebývá.  Přesto existuje jeden téměř snadno dostupný prostředek, který funguje vždy všude. Jak doktor Matoulek připomněl několikrát v průběhu celého… Read More »

Rady pro hubnutí

Rady pro hubnutí, na které se často zapomíná V záplavě rad, jak zhubnout, se dá snadno ztratit.  Připomeňme si nejdůležitější zásady, na které často  zapomínají i sami odborníci. Především: kdo chce zhubnout a „zhublý“ také zůstat, musí v sobě najít dostatek vůle změnit celkově svůj životní styl. Jak řekl známý odborník na výživu Petr Havlíček, na česká jídla zapomeňte, anebo si je… Read More »

Nastartujte líný metabolismus

Nedaří se vám zhubnout? Nastartujte líný metabolismus Zkoušíte všechny možné diety i cvičení, ale pořád nic nezabírá? Možná je to jen tím, že máte zpomalený  metabolismus. Proto pro vás máme několik tipů, jak ho nastartovat a konečně začít spalovat. Fungování vašeho metabolismu ovlivňuje velká spousta faktorů. Když jste duševně v pohodě, pracuje rychleji, stres jej… Read More »