Category Archives: Hubnutí

Rady pro hubnutí

Rady pro hubnutí, na které se často zapomíná V záplavě rad, jak zhubnout, se dá snadno ztratit.  Připomeňme si nejdůležitější zásady, na které často  zapomínají i sami odborníci. Především: kdo chce zhubnout a „zhublý“ také zůstat, musí v sobě najít dostatek vůle změnit celkově svůj životní styl. Jak řekl známý odborník na výživu Petr Havlíček, na česká jídla zapomeňte, anebo si je… Read More »

Nastartujte líný metabolismus

Nedaří se vám zhubnout? Nastartujte líný metabolismus Zkoušíte všechny možné diety i cvičení, ale pořád nic nezabírá? Možná je to jen tím, že máte zpomalený  metabolismus. Proto pro vás máme několik tipů, jak ho nastartovat a konečně začít spalovat. Fungování vašeho metabolismu ovlivňuje velká spousta faktorů. Když jste duševně v pohodě, pracuje rychleji, stres jej… Read More »

Náš hardware je nastaven na tloustnutí

Jak přelstít tělo nastavené na tloustnutí? Co svět světem stojí, potýkali se lidé spíše s nedostatkem jídla a hladomory. Moderní doba však přinesla nejen technické vymoženosti a zlepšení kvality života, ale také obezitu, civilizační choroby a stres. A naše tělo, po staletí programované v jiném režimu, je z toho zmatené. Jeroným Klimeš. Získat a udržet… Read More »

Cesta ke zhubnutí. Jak zdravě zhubnout a váhu udržet.

Pokud se máme bavit o zdravém zhubnutí a následném udržení váhy bez jojo efektu, pak určitě nečekejte, že vám budu vyprávět o zázračných přípravcích, po jejichž požití zhubnete přes noc. Pokud patříte mezi zkoušeče takových bezpracných cest, pak ani nečtěte dál a honem se vydejte lovit zázraky do vod širého internetu. A teď pro lidi,… Read More »

Proč hubnutí nefunguje?

Ptáte se, proč hubnutí nefunguje zrovna vám? Nebo nevíte, proč hubnutí nefunguje dlouhodobě? Třeba i zhubnete, ale celkem rychle naberete váhu zpět? Víte proč? Omezovali jste kalorie? To zní logicky, ale záleží na tom, v jaké oblasti stravy tyto kalorie budeme skutečně ubírat. Při klasických dietách začneme jíst méně (nebo dokonce hladovět), organismus pak nemá správný přísun živin.… Read More »

Jídelníček hubnutí – jeden den pozdního léta

Jeden den pozdního léta mne inspiroval a k obědu jsem si udělala takové pozdně letní jídlo ze sezónních komponent. Mám na talíři vařené kroupy, kousek čerstvé nakrájené okurky, lžíci kvašeného zelí, tofu natural namazané miso pastou a osmahnuté a pak naprosto lahodnou směs podušené cibule, kořenu petržele, mrkve a dýně hokkaido. Zelenina nakrájená na větší kousky… Read More »

Chci jíst všechno

Chci jíst všechno. To mi občas na konzultaci potenciální klient nebo klientka řeknou. Chtějí jíst všechno, ale nic navíc. Prý je člověk všežravec, tak by měl jíst všechno. Nijak se neomezovat, co do výčtu jídel. Lidi za mnou přijdou a chtějí poradit, co změnit. Aby zhubli, získali kondici, zbavili se trávicích potíží, únavy. A výsledek? Čekají… Read More »

Proč jídelníčky na hubnutí nefungují

Podle odhadů se do shazování kil pustí každý rok téměř polovina celého obyvatelstva.  Přesto však tlouštíků přibývá. Přestože řešení rovnice o úspěšném hubnutí vypadá jednoduše, obvykle to tak snadné není.  Na serveru zena.centrum.cz radil odborník – obezitolog MUDr. Matoulek. Co jídelníčky na hubnutí? Obezitolog se vyjádřil rezervovaně ohledně „rad“ spousty rádoby odborníků, kteří slibují téměř zázraky za pomoci… Read More »