Nedaří se vám zhubnout? Nastartujte líný metabolismus Zkoušíte všechny možné diety i cvičení, ale pořád nic nezabírá? Možná je to jen tím, že máte zpomalený metabolismus. Proto pro vás máme několik tipů, jak ho nastartovat a konečně začít spalovat. Fungování vašeho metabolismu ovlivňuje velká spousta faktorů. Když jste duševně v pohodě, pracuje rychleji, stres jej… Read More »
Narazila jsem na velmi zajímavou studii, která nese název „Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults“. Překlad: Volný čas strávený sezením ve vztahu k celkové úmrtnosti v populaci dospělých v USA. Celou studii si můžete v anglickém jazyce stáhnout zde. Následuje stručné shrnutí v překladu: Epidemie obezity je… Read More »
Udělejte 10 tisíc kroků denně. To je doporučované minimum. Pro běžného člověka znamená 10 tisíc kroků ujít vzdálenost asi 6 – 8 km. Nepředstavitelné? Nebo snadné? Procházky se psem stačí, pokud chodíte několikrát denně a dost daleko, chození po kuchyni nebo po bytě při úklidu zdaleka nestačí. Okopávat zahrádku taky moc kroků nedá, ale počítá se,… Read More »