Kalorická peněženka

Utrácíte moc kalorií? Představte si svoji denní kalorickou potřebu jako peněženku, ze které můžete brát. Utratím kalorie za snídani, za oběd, za nápoje, za svačiny, za každý pamlsek, který sním. A výsledek? Pokud během dne utratíte víc kalorií, než máte k dispozici, tak to znamená, budete tloustnout. Pokud se vám podaří jídlo poskládat tak, abyste byli správně vyživeni a neutratili za to příliš kalorií,… Read More »

7 denní výzva – potvrzeno

Děkujeme, údaje jsou potvrzeny. Ještě během dneška obdržíte na e-mail: 1) pracovní sešit – denní plánovač na všech 7 dní 2) výzvu pro den 1 – úkoly, které si naplánujete na 1. den výzvy Zkontrolujte, že vám dnes mail přišel. Koukněte i do složky Hromadné, Promo, Obchodní sdělení (dle emailu, který používáte).  

Jaký pohyb doporučujete při hubnutí?

Často se mne ptáte, jaký pohyb doporučuji při hubnutí a také vás zajímá, jaké cvičení provozuji já. Mám ráda jednoduchost. Nejen v přístupu ke stravování, ale také v pohybu a nejraději mám chůzi. Obyčejnou chůzi, na kterou nepotřebujete žádné extra vybavení, tělocvičny, značkové oblečení a proto pro řadu lidí není dost atraktivní a cool. Chůze… Read More »

Jaké jsou cesty ke zhubnutí?

Cesta ke zhubnutí. Jak zdravě zhubnout a váhu udržet. Pokud se máme bavit o zdravém zhubnutí a následném udržení váhy bez jojo efektu, pak určitě nečekejte, že vám budu vyprávět o zázračných přípravcích, po jejichž požití zhubnete přes noc. Obecně – vždycky, když někdo slibuje výsledky bez práce, je na tom něco podezřelého. Pro hubnutí potřebujeme určité změny v životním… Read More »

Proč se vám dosud nepodařilo zhubnout? 4 nejčastější důvody.

Pořád se snažíte. Děláte, co můžete. Jíte zeleninu, cvičíte, vyhýbáte se sladkostem, přemáháte chutě… Snažíte se stále o optimistický přístup, zrcadlu denně vykládáte, jak milujete svoje tělo… A nic. Vaše tělo se zaseklo. Zase ta váha neukázala ani deko dole. Proč se nedaří zhubnout? Proč se vám nepodařilo zhubnout vůbec nic? Víte co? Každý, s… Read More »

Jak začít hubnout a jak vytrvat?

Jak začít hubnout? Jak začít hubnout a jak vytrvat? Tento dotaz jste mi poslali a já ráda odpovím. Protože to je přesně to téma, co já se svými klienty řeším prakticky denně již od roku 2003. Pomáhám jim začít hubnout, nastavit realistický plán, vytrvat dostatečně dlouhou dobu, dosáhnout výsledků a výsledky udržet. Nejprve je potřeba… Read More »

Černý čaj jako podpora hubnutí?

V poslední době se pořád propaguje čaj zelený, ale černý čaj má rovněž řadu pozitivních vlastností, které oceníme nejen při hubnutí. Černý čaj pomáhá snížit krevní tlak Jedna z provedených lékařských studií prokázala, že již 3 šálky kvalitního černého čaje denně způsobily během několika měsíců prokazatelný pokles vysokého tlaku. Takže pokud vysoký tlak nemáte, tak… Read More »

Zázrak jménem kardamom

Další akcelerátor vašeho hubnutí je tady – zázrak KARDAMOM Co je kardamom? Někdy se píše také kardamon, ale správně je prý kardamom. Na čem ale záleží, jsou jeho účinky, které byly považovány ve staré Číně za zázračné. Kardamom není u nás tak používaný, ale v indické, arabské a čínské kuchyni ano. Je to velice aromatické… Read More »

Víte, jak vám fenykl pomůže při hubnutí?

Už jste slyšeli o akcelerátorech hubnutí? Další z akcelerátorů hubnutí – FENYKL Fenykl přímo tuky nespaluje, ale funguje tam, kde řada lidí vzdává zdravý jídelníček. Co se děje při změně stravování Představte si, že nadšeně změníte jídelníček a začnete jíst spoustu zeleniny – ke každému jídlu zeleninový salát, pak si začnete dávat velké saláty jako… Read More »