Hubnutí bez hladovění

Víte, že při hubnutí jedna věc hraje větší roli než to, kolik kalorií přijmete?

Možná právě vy potřebujete změnit tuto jednu věc a s tím, co dosud děláte, začnou jít kila pohodlně dolů.

  • Vyzkoušeli jste diety, které neměly dlouhodobý efekt?
  • Bojujete stále s váhou, nedokážete váhu udržet, přestože se hlídáte v jídle?
  • Opakovaně se pokoušíte hubnout, ale nemáte pevnou vůli, protože nedokážete ovládnout chutě?
  • Poctivě cvičíte a nevidíte žádný efekt na své postavě?

Myslíte si, že bez odříkání a nepříjemných pocitů hubnout nelze?

Máte už dost všech pokusů o zhubnutí, kdy se jen trápíte?

Pokud tedy:

  • hledáte řešení, jak zhubnout a pak si váhu dlouhodobě udržet,
  • Je Vaše priorita zhubnout ZDRAVĚ,

mám řešení a mohu vám pomoci.

Nejste v tom sami. Stejné pocity zažívají každý rok stovky dalších lidí. Opakovaně se pouští do diet, opakovaně začínají cvičit, ale po určité době snahu vzdávají, protože nevidí výsledek, mají chutě, pocit únavy a hlavně pocit frustrace ze selhání.



Proč se vám dosud nepodařilo zhubnout?

Odpověď je výživa – makroživiny a mikroživiny. Opakované lékařské studie prokázaly, že zajistit tělu správné makroživiny, je pro hubnutí mnohem efektivnější, než hlídání příjmu kalorií.

Dokonce bylo zjištěno, že lidé, kteří jedli i více kalorií, než by nařizoval hubnoucí plán a přitom zajistili správné množství živin, prostě netloustli.

Co z toho plyne? Pokud zajistíme všechny makroživiny ve správném poměru a množství, tělo začne fungovat jinak. Začne spalovat místo ukládání tuků.


To znamená, že jste jedli málo!

Kila jdou nahoru, protože jste nejedli dost! Když vašemu tělu chybí potřebná výživa, dělá tři věci:

  • Zpomalí Váš metabolismus
  • začíná uskladňovat více tuků,
  • „zesílí“ Váš hlad a chutě a doufá, že budete jíst potřebné živiny.

Samozřejmě, že většinou sáhnete po nějakém jídle, na které jste byli zvyklí dosud a které způsobilo nedostatek živin na začátku! Takže tím prodloužíte problém a mezitím ztrácíte zdraví, životní energii a pokračujete v nabírání váhy.


Určitě vám je jasné, že řešení bude vyžadovat něco jiného, než jste dosud dělali.

Plán hubnutí bez hladovění vám sestavím na míru.

Co bude výsledkem, na který se můžete těšit?

  • optimální postava,
  • snížení váhy ke správnému BMI,
  • úbytek cm v problémových partiích,
  • zlepšení metabolismu,
  • zabránění jo-jo efektu, budete vědět, jak se pohodlně váhu udržet.

Pokud hledáte dlouhodobé řešení, které je

  1. nenáročné na čas nebo na speciální znalosti,
  2. pohodlné a opravdu efektivní,

jsem si jistá, že vám pomůžu dosáhnout výsledku.

Vašemu problému rozumím. Již 17 let se zabývám problémem zdravého a trvalého zhubnutí prostřednictvím výživy, nikoliv diet.


 

Jak to tedy funguje?

Odpověď je individuální plán doplnění živin

Koncepce hubnutí bez hladovění respektuje individuální potřeby, denní režim, zdravotní stav, množství pohybové aktivity, pracovní režim i vaše možnosti stravování. Jen tak lze plán hubnutí dodržovat potřebnou dobu, aby výsledky byly stabilní. Není to žádný zázrak, ale trvalá změna životního stylu.

Jak to pocítíte vy?

  • Máte svého osobního wellness trenéra (věnuje se Vám odborník, který Vám sestaví individuální plán).
  • Nemusíte složitě hlídat to, co jíte, normálně jíst s rodinou nebo v práci, jen zdravěji.
  • Nemáte hlad a nadměrné chutě, protože to jsou projevy nevyvážené výživy a s tím je konec.
  • Cítíte se lépe a lépe.
  • Každý týden pozorujete úbytek váhy.
  • Máte elán a energii.
  • Můžete normálně žít (jít s kamarádkou na kafe, užít si oslavy, dovolenou…), protože nejste svázáni složitým jídelníčkem
  • Máte štíhlejší postavu a nosíte věci, které jste měli schované několik let vzadu ve skříni.
  • Dělá Vám radost více se pohybovat, protože tělo začne správně fungovat.

Dokážete si to představit?

Co rozhodně oceníte na konceptu hubnutí

👍 Jednoduchost

Žádné složité kombinace potravin nebo seznamy pro nakupování. Pár základních principů aplikovaných každý den.

☺ Srozumitelnost

Jasný a srozumitelný plán. Žádné komplikace a složitosti. Řešení, které vám bude vyhovovat. Vše potřebné vám srozumitelně vysvětlím.

💚 Viditelné výsledky

Vydáte se na cestu a budete chtít brzy vidět, že vede správným směrem. Již během pár dní aplikace stravovacích plánů s doplněním vyvážené výživy ucítíte výsledky.

🍎 Další vzdělávání

Pravidelné konzultace, pravidelné tipy na zdravé stravování zaměřené sezónně, zajímavé informace v rámci podpůrné skupiny. Online podpora – tipy, recepty. Cílem je umět do budoucna váhu udržet.

🔆 Dlouhodobá péče

Jsem k dispozici po celou dobu, kterou budete potřebovat. Informační a vzdělávací skupina je k dispozici neustále.

 

Pojďme vyřešit váš problém! Napište si o konzultaci!

Konzultace k hubnutí zahrnuje:

  • analýzu stavby těla a vaší potřeby makroživin,
  • revizi stravovacích návyků,
  • vysvětlení principů zdravého hubnutí,
  • návrh individuálního plánu,
  • návrh vhodného pohybového režimu.

Konzultace je přes videohovor, trvá 20 minut. Předem si vyžádám od vás některé informace a budu na vás připravena. Nikam necestujete, efektivně využijeme čas.

 Několik nutných údajů a brzy zjistíte, jak se zbavit svých kil.

Cena konzultace – BEZPLATNÁ! Využijte této možnosti.


S kým budete v kontaktu?

RNDr. Blanka Roučková – certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci, fitness trenér. Klientům pomáhá hubnout, tvarovat postavu, zdravě nabírat svalovou hmotu už 17 let.

„Výsledků dosáhne každý, kdo chce a spolupracuje. Dobře fungovat může jenom správně živený organismus a na tom s klienty pracujeme především. S kvalitní výživou a správně nastaveným režimem přijdou výsledky velmi brzy. Vlastní zkušenosti na sobě a zkušenosti mých klientů mnohonásobně potvrzují, že výživa je odpovědí na řadu problémů nejen s váhou.“ Více o mně. 

 

Možná stále váháte…

Rozhodně to zvládnete spíše s dobrým vedením než sami. Proto je důležitý individuální přístup a případné další vedení krok za krokem. Postupně se naučíte všechny jednoduché zásady, které budete potřebovat k trvalému udržení váhy. Nebude to jen další váš pokus zhubnout, ale trvalé řešení!

Představte si, že máte svůj plán hubnutí bez hladovění, kdy:

  • nemáte hlad
  • hubnete (kg i cm)
  • nejste unaveni
  • nemáte nadměrné chutě
  • nemáte večer potřebu jíst a mlsat
  • nemusíte nadměrně cvičit, pouze tak, jak je vám příjemné (najdeme vhodnou pohybovou aktivitu)
  • nemusíte se vzdát svých oblíbených jídel a můžete normálně žít
  • nemusíte složitě vařit

Líbí se vám to? Jestliže něco z toho chybí, pravděpodobnost dosažení výsledku se snižuje. Snižuje se i pravděpodobnost, že si novou váhu udržíte.

 

Co se tedy musí udělat?

Potřebujete omezit nevhodné potraviny (sladkosti, příliš tučné věci, apod.), obohatit stravu o jídlo s vysokou nutriční hodnotou. Zajistit, aby se živiny správně vstřebávaly a aby správně probíhala látková výměna v těle. Pak můžete zdravě hubnout. Lépe hubnout a následně udržovat váhu budete při zařazení pravidelné pohybové aktivity.

Potřebujete odstranit příčinu – dodat živiny a celkově ozdravit životní styl. To Vám umožní rychle se zbavit tuků se zdravými návyky a udržet si ideální váhu napořád. Dodání výživy je velmi jednoduché a rychlé – speciální funkční potraviny a výživové doplňky snadno zařadíte do běžného jídelníčku.

Představte si „běžné“ hubnutí jako šlapání na kole do kopce (pěkná fuška, spousta nepohodlí a chuť to vzdát). Hodilo by se něco pohodlnějšího? Budete se cítit tak, jako byste přesedli z kola do limuzíny. V cíli budete rychleji a pohodlně.

Náš program je speciálně zaměřen na příčinu. Výživa zregeneruje Vaše tělo a obrátí podmínky, které způsobily přibrání váhy, postupné změny v životním stylu vám pak umožní udržet váhu napořád.


Pro koho to není? Patříte do nějaké ze skupin?

  • Jste věčný dietář a chcete dál držet věčné diety. Dietu máte jako svůj životní styl a ve skutečnosti nechcete zhubnout, ale jen držet diety.
  • Stále nepřipraven. Myslíte si, že na hubnutí potřebujete aspoň 10 hodin denně a totální samotu a klid? Neustále vás něco ruší – návštěva tchýně, nemoc manžela, honička v práci, prázdniny dětí, víkend, pondělí … a vy stále „nemáte čas“ začít hubnout. Myslíte si, že v budoucnu bude líp? Pokud chcete zhubnout, je potřeba začít!
  • Velký teoretik. Máte nastudováno o jídelníčcích, dietách, výživových směrech kde co a buď nevíte, z jakého konce začít nebo máte pocit, že stále víte málo, abyste začít mohli. Nebo máte pocit, že víte dost a že vám přece nemusí nikdo radit, jak dát znalosti do praxe. Tak proč čtete tento web?
  • Čekatel na zázrak. Máte přístup čekatele? Počkám, až co kolegyně, jestli jí ta nová dieta zafunguje, počkám až co tchyně, jestli zhubne… Čekáte, že se objeví zázrak, chtěli byste jinou postavu, ale nechcete do života žádnou změnu.

V těchto případech o konzultaci nežádejte. Pouze bychom ztráceli čas. Neuměla bych vám pomoci (diety neuznávám, pracuji s připravenými lidmi, kteří si chtějí nechat poradit a nečekají na zázrak, ale jsou připraveni udělat potřebné změny a zhubnout jednou provždy).

 

Pro koho to naopak je?

Pro každého, kdo:

  •  hledá řešení, které je založené na výživě a zdravém aktivnějším životním stylu.
  • chce si užívat života a nestát se detektivem v množství informací o výživě a robotem ve své kuchyni při složité přípravě jídelníčků
  • chce zhubnout jednou a provždy
  • má zájem dostat se do kondice a svoji optimální váhu dlouhodobě udržet.

Pomůže tento způsob hubnutí i vám?

Zdravý životní styl s kvalitní stravou a pohybem pomohl řadě lidí. Není to zázrak. Jen někdo potřebuje vedení. Je pravděpodobné, že spolu také dosáhneme výsledku.

Nedokážu však ovlivnit, co mi o svém jídelníčku a režimu povíte a co ve skutečnosti děláte. Nemohu každého hlídat dnem i nocí, zamykat klientům lednici, schovávat sladkosti a dohlížet, aby opravdu šli cvičit. To je vám snad jasné.

Existuje však jediný způsob, jak to zjistit. Pustit se do toho. Učiňte první krok. Klikněte níže a vyplňte formulář pro nezávaznou bezplatnou konzultaci, na které si vše vysvětlíme, než se definitivně domluvíme na spolupráci. Zodpovím i vaše dotazy.

S klienty pracuji od roku 2003. Mám přes 800 klientů, kteří zhubli 2 – 36 kg, celkově to je již přes 8 tun zredukované váhy. Někteří potřebovali zdravě nabrat váhu, nabrali v rozmezí 4 – 12 kg aktivní svalové hmoty. Nebudeme jen něco zkoušet, chceme výsledky. 


Nač odkládat hubnutí na někdy? Zjistěte, jak můžete mít výsledky už brzy. Pokračujte sem.


 


Potřebujete víc informací, než se odhodláte probrat se mnou, jak můžete dosáhnout výsledků?

Připojte se do naší uzavřené skupiny Absolutně v pohodě (a fit) s radami, tipy, motivací, odpověďmi na otázky o celkovém zdravém životním stylu:

Klikněte sem a požádejte o přístup do skupiny Absolutně v pohodě (a fit)