Hubnutí není jen o kaloriích, které přijmete
Možná právě vy potřebujete změnit tuto jednu věc a s tím, co dosud děláte, začnou jít kila pohodlně dolů.
- Máte za sebou diety, které neměly dlouhodobý efekt?
- Bojujete stále s váhou, nedokážete váhu udržet, přestože se hlídáte v jídle?
- Opakovaně se pokoušíte hubnout, ale nemáte pevnou vůli a nedokážete ovládnout chutě?
- Zkoušíte různá cvičení, ale nevidíte žádný efekt na své postavě?
Myslíte si, že bez odříkání, zakazování a nepříjemných pocitů hubnout nelze?
Pokud tedy:
- hledáte řešení, jak postupně a přirozeně zhubnout a pak si váhu dlouhodobě udržet,
- Je Vaše priorita hubnout ZDRAVĚ,
- chcete se naučit také zdravě přemýšlet
můžeme jít do toho společně.
Proč se vám dosud nepodařilo zhubnout?
Odpověď je výživa – makroživiny, mikroživiny, fytonutrienty, antioxidanty…. Opakované lékařské studie prokázaly, že zajistit tělu správné živiny, je pro hubnutí mnohem efektivnější, než hlídání příjmu kalorií.
Dokonce bylo zjištěno, že lidé, kteří jedli i více kalorií, než by nařizoval hubnoucí plán a přitom zajistili správné množství živin, prostě netloustli.
Pokud se soustředíte na kvalitní potraviny, rozmanitost, tělo začne fungovat jinak. Je důležité zbavit tělo toxinů a dál ho nezanášet novými. Pak se můžete zbavit tuků.
Pohyb je také důležitý – jednak pomůže udržovat svaly a zrychlovat spalování, ale také podpoří vaši detoxikaci a uvolní stres, což je také důležité.
Silné jsou také myšlenky, které vaše snažení provázejí. Pokud si říkáte, že to nezvládnete, že vás to nebaví, netěší, že se vám nechce, tak to samozřejmě je pravda. Vaše myšlenky se postupně stávají vaší realitou.
Úspěšné hubnutí znamená hlavně změnu myšlení. Uvědomit si, co tělo potřebuje a co mu chcete dát.
Určitě vám je jasné, že řešení bude vyžadovat něco jiného, než jste dosud dělali.
Plán hubnutí sestavíme společně
Vůbec nemám v úmyslu nadiktovat vám jídelníček a režim cvičení! Jde o to, že vy se naučíte vnímat svoje tělo, testovat varianty a vycítit to správné pro sebe. Zjistíte, co vám funguje a co vám vyhovuje. Každý má svoji výchozí situaci, možnosti, zvyky, režim. Každé tělo je jedinečné.
Pokud hledáte dlouhodobé řešení, musí vycházet hlavně z vás samotných.
Pomohu vám vaši cestu najít. Mohu pak poradit, jak celý proces zefektivnit a zrychlit. Počítejte s tím, že
- změna bude postupná
- nezahltíte se množstvím nových informací – jsem si jistá, že to důležité už dávno znáte,
- uvědomíte si, jaké je vaše tempo pro změny.
Již od roku 2003 pomáhám lidem zlepšit kondici, zhubnout, vylepšit postavu a zdraví. Nejde o nalajnovaný jídelníček, ale o postupné kroky vedoucí ke změně životního stylu.
Pojďme si pohovořit o vaší situaci! Napište si o úvodní konzultaci
- probereme vaši situaci a záměr,
- podíváme se na vaše návyky a co vidíte jako překážky, které vám dosud neumožnily zhubnout,
- podíváme se na váš režim, co vás stresuje a naopak podporuje
- samy si určíte, čím začneme, protože svou situaci znáte nejlépe
- domluvíme se na formě další spolupráce.
Konzultace je přes videohovor (nebo telefon, není-li možné uskutečnit jinak), trvá 30 – 40 minut. Předem si domluvíme a potvrdíme termín.
Aktuální letní nabídka 30 minut konzultace bezplatně. (Cena konzultace běžně – 500 Kč)
S kým budete v kontaktu?
RNDr. Blanka Roučková, Ph.D. – certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci, fitness trenér a wellness kouč, certifikovaný facilitátor testu vášně a mistrovství sebelásky. Klientkám pomáhá zlepšit životní styl a zdravěji přemýšlet od roku 2003.
„Každá cesta začíná rozhodnutím. Jestli dosáhneme výsledku, to je pak hlavně záležitost toho, že po cestě opravdu jdeme, splnění slibu, který jsme daly samy sobě v okamžiku rozhodnutí.“
Pro koho to je?
Pro každého, kdo:
- hledá řešení, které je založené na zdravém základu
- chce si užívat života a věci dělat v souladu se svou osobností
- chce se posouvat dál a naučit se hledat pro sebe další možnosti, ne pouze následovat rozpis jídel
- má zájem dostat se do lepší tělesné i mentální kondice