Category Archives: Blog

Zajímavé články, inspirace, praktické rady a tipy ohledně hubnutí, cvičení a výživy.

Proč jídelníčky na hubnutí nefungují

Podle odhadů se do shazování kil pustí každý rok téměř polovina celého obyvatelstva.  Přesto však tlouštíků přibývá. Přestože řešení rovnice o úspěšném hubnutí vypadá jednoduše, obvykle to tak snadné není.  Na serveru zena.centrum.cz radil odborník – obezitolog MUDr. Matoulek. Co jídelníčky na hubnutí? Obezitolog se vyjádřil rezervovaně ohledně „rad“ spousty rádoby odborníků, kteří slibují téměř zázraky za pomoci… Read More »

Pořádně kousejte. Prokousejte se ke štíhlosti.

Kousejte pořádně a prokousejte se ke štíhlosti. Když vás nabádám, ať jíte více zeleniny, je potřeba ještě zmínit velmi důležitou věc. Kousejte, žvýkejte. A to velmi důkladně. Každé sousto, co dáte do pusy, tak aspoň 30x kousejte. I vícekrát (50x, 100x). Od toho máte zuby. Proč tedy říkám, že je důležité kousat: Trávení začíná v… Read More »

Jezte více zeleniny. Pro hubnutí ideál.

Ať máte dost antioxidantů! Nebudeme zde nyní rozebírat, co jsou antioxidanty, co v těle dělají a jak nám pomáhají. Je léto, kolem nás je spousta možností, jak je dostat na talíř, proto hned přejdeme k praxi. Teorii si necháme na dlouhé zimní večery. Vyzkoušejte následující tipy: čerstvý zeleninový salát nebo čerstvou zeleninovou oblohu ke každému… Read More »

10000 kroků denně pro hubnutí

Udělejte 10 tisíc kroků denně. To je doporučované minimum. Pro běžného člověka znamená 10 tisíc kroků ujít vzdálenost asi 6 – 8 km. Nepředstavitelné? Nebo snadné? Procházky se psem stačí, pokud chodíte několikrát denně a dost daleko, chození po kuchyni nebo po bytě při úklidu zdaleka nestačí. Okopávat zahrádku taky moc kroků nedá, ale počítá se,… Read More »