Hubnutí bez hladovění

Myslíte si, že je to nemožné? Že bez odříkání a nepříjemných pocitů hubnout nelze? Stalo se vám už něco podobného?

  • Vyzkoušeli jste diety, které neměly dlouhodobý efekt?
  • Bojujete stále s váhou, nedokážete váhu udržet?
  • Opakovaně se pokoušíte hubnout, ale nemáte pevnou vůli?
  • Snažíte se hubnout, ale máte pořád chutě nebo hlad?
  • Poctivě cvičíte a nevidíte žádný efekt na své postavě?

Nejste v tom sami. Stejné pocity zažívají každý rok stovky dalších lidí. Opakovaně se pouští do diet, opakovaně začínají cvičit, ale po určité době snahu vzdávají, protože nevidí výsledek, mají chutě, pocit únavy a hlavně pocit frustrace ze selhání.


Proč se vám dosud nepodařilo zhubnout?

  • Měli jste špatný plán – to je dost pravděpodobné. Stravovací plán, který nerespektuje individuální potřeby těla – energie, živiny, denní režim – nepřináší výsledky. Proto jste se cítili jakkoliv nepohodlně (chutě, hlad, únava…).
  • Chyběla vám zpětná vazba, co děláte nebo neděláte dobře. V dobrém úmyslu jste mohli dělat řadu chyb. Takovými chybami mohou být potraviny běžně považované za zdravé, ale obsahující příliš kalorií nebo nevyvážený poměr živin.
  • Vzdali jste to příliš brzy – to je častá příčina neúspěchu. Tělu trvá nějakou dobu, než zareaguje na změnu. Také změny, které se odehrají v těle nejsou hned vidět. A váha je nemusí ukázat.
  • Byli jste netrpěliví – ve snaze mít rychle výsledky jste se snažili příliš – příliš omezili jídlo, příliš cvičili, příliš často jste se vážili a příliš brzy jste ze všeho byli unavení a frustrovaní.

A může být ještě hůř!

Nemáte nadváhu, protože jste jedli příliš mnoho! Kila jdou nahoru, protože jste nejedli dost! Když vašemu tělu chybí potřebná výživa, dělá tři věci:

  • Zpomalí Váš metabolismus
  • začíná uskladňovat více tuků,
  • „zesílí“ Váš hlad a chutě a doufá, že budete jíst potřebné živiny.

Samozřejmě, že většinou sáhnete po nějakém jídle, na které jste byli zvyklí dosud a které způsobilo nedostatek živin na začátku! Takže tím prodloužíte problém a mezitím ztrácíte zdraví, životní energii a pokračujete v nabírání váhy.


Máte už dost všech neúspěšných pokusů zhubnout? 

Pokud jste dočetli až sem, určitě vám je jasné, že řešení bude vyžadovat něco jiného, než jste dosud dělali.

Pokud tedy:

  • hledáte řešení, jak zhubnout a pak si váhu dlouhodobě udržet,
  • Je Vaše priorita zhubnout ZDRAVĚ,

máme řešení a můžeme vám pomoci.


Plán hubnutí bez hladovění vám sestavíme na míru.

Co bude výsledkem, na který se můžete těšit?

  • optimální postava,
  • snížení váhy ke správnému BMI,
  • úbytek cm v problémových partiích,
  • zlepšení metabolismu,
  • zabránění jo-jo efektu, budete vědět, jak se pohodlně váhu udržet.

Pokud hledáte dlouhodobé řešení, které je

  1. nenáročné na čas nebo na speciální znalosti,
  2. pohodlné a opravdu efektivní,

jsem si jistá, že vám pomůžu dosáhnout výsledku.

Vašemu problému rozumím. Již 15 let se zabývám problémem zdravého a trvalého zhubnutí. Udělejte konec dietám, které nefungují! Získejte vysněnou postavu i kondici jako řada lidí před vámi.


Mám zájem o bezplatnou konzultaci k hubnutí


Jak to tedy funguje?

Odpověď je individuální plán hubnutí bez hladovění.

Koncepce hubnutí bez hladovění je vhodná pro ženy i muže každého věku. Respektuje individuální potřeby, denní režim, zdravotní stav, množství pohybové aktivity, pracovní režim i vaše možnosti stravování. Jen tak lze plán hubnutí dodržovat potřebnou dobu, aby výsledky byly stabilní. Není to žádný zázrak, ale účinná koncepce výživy a zdravého životního stylu.

Jak to pocítíve vy?

  • Máte svého osobního wellness trenéra (věnuje se Vám odborník, který Vám sestaví individuální plán).
  • Nemusíte složitě hlídat to, co jíte.
  • Jednoduše víte, co a kdy jíst.
  • Nemáte hlad a nadměrné chutě.
  • Cítíte se lépe a lépe.
  • Každý týden pozorujete úbytek váhy.
  • Máte elán a energii.
  • Máte štíhlejší postavu a nosíte věci, které jste měli schované několik let vzadu ve skříni.
  • Dělá Vám radost více se pohybovat, protože tělo začne správně fungovat.

Dokážete si to představit?

S naším plánem hubnutí bez hladovění automaticky získáte:

  • Vyškoleného wellness poradce, který Vám pomůže se správnou aplikací našeho konceptu a dosažení úspěšných výsledků.
  • Kurz – škola správného stravování. Naučíte se orientovat v běžně dostupných potravinách, získáte informace z oblasti správného stravování, což vám pomůže dosáhnout výsledků efektivněji a rychleji.
  • Přístup na informační a vzdělávací wellness portál našeho centra.
  • Vstupní, průběžnou, koncovou individuální analýzu stavby těla (bilanci fyzické kondice).
  • Intenzivní podporu ve facebookové skupině
  • Pravidelné zasílání tipů pro zdravý životní styl, díky kterým se stále vzděláváte a rozšiřujete si obzory v oboru hubnutí a zdravé výživy.

Prvním krokem je úvodní konzultace, která je bezplatná. Na ní projdeme vaši aktuální situaci a navrhneme plán. Konzultaci si bezplatně vyžádejte zde.


S kým budete v kontaktu?

RNDr. Blanka Roučková – certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci, fitness trenér. Klientům pomáhá hubnout, tvarovat postavu, zdravě nabírat svalovou hmotu už 15. rok.

„Výsledků dosáhne každý, kdo chce a spolupracuje. Dobře fungovat může jenom správně živený organismus a na tom s klienty pracujeme především. S kvalitní výživou a správně nastaveným režimem přijdou výsledky velmi brzy. Vlastní zkušenosti na sobě a zkušenosti mých klientů mnohonásobně potvrzují, že výživa je odpovědí na řadu problémů nejen s váhou.“ Více o mně. 

 

Možná stále váháte…

Rozhodně to zvládnete spíše s dobrým vedením než sami. Proto je důležitý individuální přístup a případné další vedení krok za krokem. Postupně se naučíte všechny jednoduché zásady, které budete potřebovat k trvalému udržení váhy. Nebude to jen další váš pokus zhubnout, ale trvalé řešení!

Představte si, že máte svůj plán hubnutí bez hladovění, kdy:

  • nemáte hlad
  • hubnete (kg i cm)
  • nejste unaveni
  • nemáte nadměrné chutě
  • nemáte večer potřebu jíst a mlsat
  • nemusíte nadměrně cvičit, pouze tak, jak je vám příjemné (najdeme vhodnou pohybovou aktivitu)
  • nemusíte se vzdát svých oblíbených jídel
  • nemusíte složitě vařit

Líbí se vám to? Jestliže něco z toho chybí, pravděpodobnost dosažení výsledku se snižuje. Snižuje se i pravděpodobnost, že si novou váhu udržíte.

Shrňme to: Potřebujete omezit nevhodné potraviny, změnit strukturu jídelníčku a obohatit stravu o jídlo s vysokou nutriční hodnotou. Zajistit, aby se živiny správně vstřebávaly a aby správně probíhala látková výměna v těle. Pak můžete zdravě hubnout. Lépe hubnout a následně udržovat váhu budete při zařazení pravidlené pohybové aktivity.

Potřebujete odstranit příčinu – dodat živiny a celkově ozdravit životní styl. To Vám umožní rychle se zbavit tuků se zdravými návyky a udržet si ideální váhu napořád.

Náš program je speciálně zaměřen na příčinu. Výživa zregeneruje Vaše tělo a obrátí podmínky, které způsobily přibrání váhy, postupné změny v životním stylu vám pak umožní udržet váhu napořád.


Vykročte na cestu účinného hubnutí bez hladovění. 


Pro koho to není? Patříte do nějaké ze skupin?

  • Dieta jako životní styl. Jste věčný dietář, co neustále zkouší nové diety a pak hodnotí, jak (ne)fungují. Dietu máte jako svůj životní styl. Zhubnout jednou provždy by znamenalo najít pro sebe nové já a to zatím nemáte v plánu.
  • Stále nepřipraven. Neustále vás něco ruší – návštěva tchýně, nemoc manžela, honička v práci, prázdniny dětí, víkend, pondělí … a vy stále „nemáte čas“ začít hubnout. Myslíte si, že v budoucnu bude líp?
  • Velký teoretik. Máte nastudováno o jídelníčcích, dietách, výživových směrech kde co a buď nevíte, z jakého konce začít nebo máte pocit, že stále víte málo, abyste začít mohli. Nebo máte pocit, že víte dost a že vám přece nemusí nikdo radit.
  • Čekatel na zázrak. Máte přístup čekatele? Počkám, až co kolegyně, jestli jí ta nová dieta zafunguje, počkám až co tchyně, jestli zhubne… Čekáte, že se objeví zázrak, chtěli byste jinou postavu, ale nechcete do života žádnou změnu.

V těchto případech o konzultaci nežádejte. Neuměla bych vám pomoci. Pouze bychom ztráceli čas.

Pro koho to naopak je? Pro každého, kdo:

  •  hledá efektivní řešení, které je založené na výživě a zdravém aktivnějším životním stylu.
  • chce si užívat života a nestát se detektivem v množství informací o výživě a robotem ve své kuchyni při složité přípravě jídelníčků
  • chce zhubnout jednou a provždy
  • má zájem dostat se do kondice a svoji optivální váhu dlouhodobě udržet.

Udělejte první krok a vyplňte formulář pro bezplatnou nezávaznou konzultaci. Klikněte zde.


Pomůže tento způsob hubnutí i vám?

Stravovací plán a individuálně nastavený režim pomohl řadě klientů před vámi. Dosáhli výsledků – zhubnutí, vytvarování postavy, nabrání svalové hmoty –  pokud spolupracovali. Je pravděpodobné, že spolu také dosáhneme výsledku.

Nedokážu však ovlivnit, co mi o svém jídelníčku a režimu povíte a co ve skutečnosti děláte. Nemohu každého hlídat dnem i nocí, zamykat klientům lednici, schovávat sladkosti a dohlížet, aby opravdu šli cvičit. To je vám snad jasné.

Mohu však garantovat měřitelný výsledek – kila nebo centimetry dole – pokud budete dodržovat nastavený stravovací plán. Zahrnuje i garanci vrácení peněz.

Existuje však jediný způsob, jak to zjistit. Pustit se do toho. Učiňte první krok. Klikněte níže a vyplňte formulář pro nezávaznou bezplatnou konzultaci, na které si vše vysvětlíme, než se definitivně domluvíme na spolupráci. Zodpovím i vaše dotazy.


Chci nezávaznou konzultaci k hubnutí


Buďte v obraze – sledujte pravidelné tipy na naší stránce na Facebooku.

Sledujte nás také na Facebooku – stránka Hubnutí a výživa

Připojte se do naší podpůrné skupiny s radami, tipy, motivací pro hubnutí a zdravý životní styl.

Podpůrná skupina na Facebooku – Kondice na jedničku